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Non usare bpm troppo elevati nelle tue lezioni o allenamenti, perché, invece di allenarti veramente, ti irrigidirai e batterai solo con i piedi sul tappetino,

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Non usare pesi esagerati

Quando effettui un esercizio con i pesetti, usa un carico adeguato. Tieni presente che, oltre allo sforzo necessario solo per sollevare il peso scelto, dovrai

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