Vuoi lavorare i glutei? Raddrizzati!
Puoi allenare efficacemente i glutei correndo sul tappetino se segui questi semplici consigli. 1. Quando corri, atterra sull’avampiede e non su tutta la pianta. In realtà non puoi fare altrimenti...…
Puoi allenare efficacemente i glutei correndo sul tappetino se segui questi semplici consigli. 1. Quando corri, atterra sull’avampiede e non su tutta la pianta. In realtà non puoi fare altrimenti...…
Se non spingi realmente sul tappetino non riuscirai a contrarre ed allenare efficacemente gli addominali… e se i tuoi addominali non lavorano bene, i tuoi esercizi non avranno forza ed…
Non usare bpm troppo elevati nelle tue lezioni o allenamenti, perché, invece di allenarti veramente, ti irrigidirai e batterai solo con i piedi sul tappetino, mentre il resto del corpo…
Questo è un altro luogo comune, sempre associato all'idea del rimbalzo. Esercizio di rimbalzo = esercizio con le gambe Naturalmente, se già pratichi la disciplina, avrai già capito che in…
La nostra mente lavora per associazioni e luoghi comuni che spesse volte si rivelano false e prive di qualsiasi riscontro a livello pratico. Per esempio, un tipico luogo comune per…
Oltre alla lezione classica, che consigliamo vivamente ai nostri istruttori e gestori di palestra di inserire come prima cosa nel loro palinsesto, eccoti altri modi in cui puoi utilizzare i…
Quando effettui un esercizio con i pesetti, usa un carico adeguato. Tieni presente che, oltre allo sforzo necessario solo per sollevare il peso scelto, dovrai anche considerare le forze di…
Cosa succede quando sei alla guida della tua auto e vai a tamponare con una certa velocità la macchina che ti si trova davanti? Nella migliore delle ipotesi subisci il…
Non pensare solo a “spingere” sul tappetino con forza! Lo so, vuoi allenarti seriamente, vuoi dare il meglio di te e quindi spingi veramente. Questo è buono, ma ti consiglio…