riminiwellness2019 powerbound
Riminiwellness
Ti aspettiamo dal 30 Maggio al 2 Giugno al Riminiwellness, Padiglione A5, Stand 131, con tantissime novità per la formazione e il divertimento sul trampolino.Prenota direttamente allo stand la tua…
Come lavorare i glutei con il trampolino elastico
Lavorare i glutei senza fare fatica è al quanto improbabile, ma non impossibile. Un bel fondoschiena diciamolo chiaramente, non ha mai disgustato nessuno. Un corpo ben allenato necessita di un…
Quali sono i benefici dell’allenamento sul trampolino?
Grazie ad un lavoro costante si otterranno notevoli benefici praticando il PowerBound. I nostri workout con il trampolino si sentono molto a livello muscolare nelle gambe, polpacci e glutei e…
Fitness sul trampolino? Scopri la lezione ideale per attrarre e fidelizzare i tuoi clienti
Come ti ho spiegato in un mio precedente articolo, sul Rebounder puoi effettuare moltissimi tipi di lavori e programmi che puoi proporre tranquillamente alla tua clientela.Tuttavia, se vuoi inserire corsi…
Perchè odiamo le coreografie
In verità, forse il titolo è un po’ troppo duro. Non odiamo le coreografie se per coreografia intendi un minimo di struttura che devi dare alla lezione…. Ma se intendi…
Trampolino elastico - rebounder vista sotto
Scegli il trampolino giusto per i tuoi corsi
Naturalmente, in questa valutazione, non terremo conto dei cosiddetti mini trampolini commerciali che puoi trovare tranquillamente al centro commerciale, ma solo di mini trampolini professionali che abbiano certe caratteristiche, riguardo…
Vuoi lavorare i glutei? Raddrizzati!
Puoi allenare efficacemente i glutei correndo sul tappetino se segui questi semplici consigli. 1. Quando corri, atterra sull’avampiede e non su tutta la pianta. In realtà non puoi fare altrimenti...…
Vuoi allenarti seriamente? Non atterrare su tutta la pianta
Se non spingi realmente sul tappetino non riuscirai a contrarre ed allenare efficacemente gli addominali… e se i tuoi addominali non lavorano bene, i tuoi esercizi non avranno forza ed…
La tecnica base del PowerBound
Il Basic Bounce è il fondamento di tutti i movimenti del PowerBound, la tecnica base che va impostata bene, fin dall’inizio, per avere una solida base su cui “innestare “…
Non usare bpm troppo elevati
Non usare bpm troppo elevati nelle tue lezioni o allenamenti, perché, invece di allenarti veramente, ti irrigidirai e batterai solo con i piedi sul tappetino, mentre il resto del corpo…
Workout sul trampolino: ma è vero che si lavorano solo le gambe?
Questo è un altro luogo comune, sempre associato all'idea del rimbalzo. Esercizio di rimbalzo = esercizio con le gambe Naturalmente, se già pratichi la disciplina, avrai già capito che in…
Workout sul trampolino: ma è proprio vero che lo possono fare tutti?
Se la tua domanda fosse stata: "Chi può usare il mini trampolino, ci sono delle controindicazioni?" Allora ti avrei risposto, senza ombra di dubbio: "Possono usarlo e trarne giovamento praticamente…
Un trampolino più morbido è dannoso per la tua muscolatura?
La nostra mente lavora per associazioni e luoghi comuni che spesse volte si rivelano false e prive di qualsiasi riscontro a livello pratico. Per esempio, un tipico luogo comune per…
I nove modi in cui puoi utilizzare il mini trampolino nella tua palestra
Oltre alla lezione classica, che consigliamo vivamente ai nostri istruttori e gestori di palestra di inserire come prima cosa nel loro palinsesto, eccoti altri modi in cui puoi utilizzare i…
Non usare pesi esagerati
Quando effettui un esercizio con i pesetti, usa un carico adeguato. Tieni presente che, oltre allo sforzo necessario solo per sollevare il peso scelto, dovrai anche considerare le forze di…
Mantieni le braccia collegate al corpo
Cosa succede quando sei alla guida della tua auto e vai a tamponare con una certa velocità la macchina che ti si trova davanti? Nella migliore delle ipotesi subisci il…
Moltiplica l’efficacia di un esercizio entrando nel ritmo
Non pensare solo a “spingere” sul tappetino con forza! Lo so, vuoi allenarti seriamente, vuoi dare il meglio di te e quindi spingi veramente. Questo è buono, ma ti consiglio…
Trampolino elastico - rebounder vista sotto
Lezioni di gruppo in palestra: lavoro serio o divertimento?
Quando devi proporre una nuova attività di gruppo e vuoi avere clienti soddisfatti e contenti che poi ti portino altri clienti, molte volte sei davanti ad un bivio: orientarti prevalentemente…